Diyet Projesi

Author Archives: ozi

Yeni diyet programım

Sabah tartıda yükselişe geçtiğimi görünce hemen bir plan yapmaya karar verdim. Aşağıda haftalık planım var. Sebze yerine taze fasulye yazdım ama başka bir sebze de olabilir. Keza et için de köfte yazdım ama başka bir et çeşidi uygulamak da mümkün. Programım ortalama olarak bu şekilde günlük 1500 kal ediyor. Haftada 5 gün spor yapmayı planlıyorum.... read more →

Resmi olarak ilk hafta :) -2 pound, -1.1 kilo

Follow my blog with Bloglovin Geçen hafta çarşamba günü ilk resmi günümdü verdiğim aradan sonra. Aslında ilk hafta çok daha fazla vermeyi umut ediyordum, su kiloları vs ama olmadı. Olsun. Zaten aslında sürekli dikkat ettiğim için fazladan verilebilecek bir kaç kilo yokmuş demek ki  Peki nereden nereye gedim ve neler yaptım: - 28 Mayıs 2014... read more →

Sonunda kilo vermeye başladım :)

Biliyorsunuz, uzun zamandır kilo vermeye çalışıyorum. Verdim, aldım, verdim aldım. Aylarca çabanın sonucu sadece 900gram oldu  :/. Halbuki elimden geldiğince sağlıklı ve dengeli besleniyorum, yüzüyorum, yürüyorum, mutlaka bir şeyler yapıyorum. Ama olmadı olmadı. Bir türlü o adımı atıp düzenli kilo vermeye başlayamadım. Ta ki geçen çarşambaya kadar… Evet artık gayet güzel kilo veriyorum    hem... read more →

Sabah Yürüyüşleri veeee 3. gün :)

Evet bugün de üşenmeden kalktım ve yürüdüm. Bir gün yapabilir miyim derken taaam 3 gün oldu. Açıkçası özellikle bu sabahki yürüyüşüm çok da verimli geçmedi ama olsun. 3 gündür aksatmadan sabah 6′da yürüyüşe gidiyorum, kararlılığımı bozmuyorum, yaşasıınn  Gittikçe düşen yürüyüş profilimi aşağıda görebilirsiniz. Hele bugün sabah inanılmaz bir yorgunluk hissettim, yürüyüşün ortasında durdum, 1 dakika... read more →

Sabah yürüyüşü mü dediniz?

Aylardır sabah erken kalkıp spor yapma hevesindeyim. Ama erken de yatsam, geç de yatsam bir türlü kalkamıyordum. Evimizin çok yakınındaki spor salonuna ise “ya gitmezsem” ana başlıklı tereddütler yüzünden bir türlü yazılamıyordum. Bu arada şirketin yakınındaki otelin gym üyeliği sayesinde malum aylarca yüzdüm ama çok da bir işe yaramadı. Sabah erken kalkıp buraya yetişmekse çok... read more →

Bu haftasonu çok hamarattım :)

Evet bu hafta sonu inanılmaz hamarattım. Cumartesi öğlen yemeğine ayrı, akşam yemeğine ayrı misafirlerim vardı. Kaçar çeşit yaptığımı sormayın Çok yaptım. Üstelik de çoğunluğu sebze ağırlıklı yemek, salata ve çorbalar. Tamam Cumartesi ve pazar iki ayrı kek de yapıldı ama çocukları da düşünmek lazım değil mi Sanırım bu diyet işinin bana en çok yarayan kısmı... read more →